Le Pilates est un système d’exercice à faible impact conçu pour renforcer les muscles tout en améliorant l’alignement postural et la flexibilité. Il se concentre sur des mouvements contrôlés, des techniques de respiration et la force du tronc. Développé par Joseph Pilates au début du 20e siècle, cette méthode met l’accent sur l’alignement du corps, la respiration et l’engagement mental pendant les exercices.
Les exercices de Pilates peuvent être réalisés sur un tapis ou à l’aide d’un équipement spécialisé comme le reformer, un appareil avec des ressorts et des poulies offrant une résistance. Ces exercices ciblent principalement les muscles du tronc, appelés “la powerhouse”, mais travaillent aussi d’autres groupes musculaires, améliorant ainsi l’équilibre, la stabilité et la conscience corporelle.
Le Pilates est souvent utilisé pour la rééducation, la prévention des blessures et la remise en forme générale. Cette pratique est adaptée à tous les niveaux de fitness et peut être personnalisée en fonction des besoins individuels.
INSCRIPTIONS & TARIFS
LUCIE GENTY : par mail genty.lucie1@gmail.com ou sur Instagram @pilates_by_lucie
Cours à l’unité : 18€