Claire COLLET

SHUT UP & BREATHE… c’est tous les mardis de 12h30 à 13h30 et de 19h à 20h au Studio Nilanthi !

Claire vous propose de venir respirer pendant 1h00, pour un cours de yoga vinyasa (dynamique) tous niveaux en musique.

Amenez votre tapis (il y en a sur place si besoin), une tenue confortable & souple (legging, bas de survet, débardeur…), une bouteille d’eau et un sweat pour la relaxation.

Au programme: échauffement, exercices de respiration (Pranayama), postures (Asanas), médiation et relaxation (Savasana).

Le yoga Vinyasa c’est quoi? Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. Il est composé de deux racines : « nyasa » qui signifie « placer » et « vi » qui signifie « d’une manière spécifique ». On définit donc le yoga Vinyasa comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration.Le yoga vinyasa est issu du yoga Ashtanga, qui lui consiste à exécuter une série de postures dans un ordre bien précis. À la différence de l’Ashtanga, le yoga Vinyasa est plus libre et créatif : il n’impose aucune série de mesures. Les enchaînements sont le fruit de l’expérience acquise par l’enseignant et sont adaptables aux besoins de chacun.